مع أنتي، أساعدك على فهم التغييرات التي تمرين بها وبناء عادات صحية تناسب جسمك ونمط حياتك ومرحلتك.
انا ميسون، متدربة صحة، متدربة توازن هرموني، متدربة لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث وبعده من IIN Institute, New York USA
Health Coach Hormonal imbalance Coach Menopause Coach
بدأت رحلتي من تجربتي الشخصية مع التغيرات التي ترافق مرحلة ما بعد الأربعين حيث لاحظت تغيرات في جسمي ومزاجي وطاقتي، وجدت نفسي أمام الكثير من الأسئلة مع صعوبة الوصول الى معلومات واضحة وموثوقة، أدركت أنني لست الوحيدة التي تمر بهذه التجربة
هنا بدأت أتعلم وتخصصت كمتدربة (Coach) في كل ما يتعلق بالمرحلة بعد الأربعين المرتبطة بالتغيرات الهرمونية.
من هنا ولدت أنتي، مساحة مخصصة للمرأة بعد الأربعين، تجمع بين التوعية والمعرفة والتفهم والدعم العملي.
اليوم، أساعد النساء على فهم هذه المرحلة بشكل أفضل، وتطوير عادات صحية في التغذية والنوم والحركة والتعامل مع التوتر.
الخطوة الأولى : فهم تغيرات جسمك واحتياجاتك مع مراجعة عاداتك اليومية والتحديات التي تواجهنيها من خلال طرح الأسئلة عن كافة نواحي حياتك (الصحة، النوم، الحركة، التغذية، عاداتك اليومية، هرموناتك)
الخطوة الثانية : تحديد الأهداف والأولويات نحدد ما ترغبين في تحسينه سواء كان النوم أو التغذية أو الحركة أو التعامل مع التوتر أو عوارض ما قبل انقطاع الطمث وبعده وبعدها نحدد الأولويات
الخطوة الثالثة : بناء عادات تناسب حياتك للوصول لهدفك بوضع استراتيجيات عملية وواقعية بعيدا عن الأنظمة القاسية والحلول المؤقتة
لا وعود سحرية، لا حلول موحدة للجميع بل خطة تناسبك أنت
الخطوة الرابعة : المتابعة والدعم نتابعك خطوة بخطوة، نراجع تقدمك، ونتعامل مع الصعوبات، ونعدل الخطوات بما يناسب ظروفك
ANTY- “let’s talk” Call
جلسة تعارف
لست متأكدة من أين تبدئين؟ نتعرف على احتياجاتك وأهدافك وأشرح لكِ كيفية عمل أنتي وما اذا كانت خدمات أنتي تناسبك أم لا
Anty Clarty
جلسة البداية – 50 دقيقة
ماذا تتوقّعين من الجلسة؟
اذا كنت مستعدة للبدء
تريدين فهما أوضح لما تمرين به من تغيرات وعوارض وتحديد نقطة البداية بعد مراجعة نمط حياتك وتحديد الأهداف والأولويات ونضع خطوات أولية وواقعية وعملية نابعة من ارادتك الذاتية. وهنا سيكون لديك جلسة مراجعة مجانية تضم :
Anty Balance
برنامج التغيير والمتابعة | 6 أسابيع
أذا كنتي من النساء التي تحتاج الى دعم منتظم لبناء عادات صحية مستدامة
يشمل البرنامج
Anty follow-up
جلسة متابعة
للعملاء الذين سبق أن بدأوا رحلتهم مع Anty
نراجع التقدم، ونناقش التحديات، ونحدد الخطوات التالية.
أنتي مساحة داعمة للنساء، خصوصاً في مرحلة ما بعد الأربعين، وما قبل انقطاع الطمث وبعده. إذا كنتِ تعانين من تغيرات في الوزن، أو النوم، أو الطاقة، أو المزاج، أو تجدين صعوبة في الحفاظ على عادات صحية، فنحن هنا لمساعدتك على فهم احتياجاتك واتخاذ خطوات عملية تناسب حياتك.
لا، لستِ بحاجة إلى أن تكوني في مرحلة انقطاع الطمث. خدمات أنتي متاحة للنساء في مختلف المراحل العمرية اللواتي يرغبن في تحسين نمط حياتهن، وبناء عادات صحية، والاهتمام بصحتهن الجسدية والنفسية.
إذا كنتِ بحاجة إلى فهم التحديات التي تواجهينها والحصول على خطوات واضحة للبدء، يمكنك اختيار جلسة البداية.
أما إذا كنتِ ترغبين في دعم مستمر يساعدك على تطبيق التغييرات والالتزام بها، فقد يكون برنامج الأسابيع الستة الخيار الأنسب لكِ.
خلال جلسة فردية مدتها 50 دقيقة، نستمع إلى تحدياتك، ونناقش عاداتك اليومية وأهدافك، ونحدد معاً أولوياتك والخطوات العملية المناسبة لكِ.
وتشمل الجلسة أيضاً جلسة مراجعة مجانية لمناقشة تقدمك والتحديات التي واجهتك.
البرنامج ليس مجرد نصائح عامة، بل رحلة دعم ومتابعة تساعدك على تحويل المعرفة إلى عادات قابلة للاستمرار.
يشمل جلسة متابعة أسبوعية، ودعماً عبر واتساب بين الجلسات، مع التركيز على أهدافك واحتياجاتك الشخصية.
نعم، يمكننا العمل معاً على تحسين العادات المرتبطة بإدارة الوزن، مثل التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والنوم، والتعامل مع الأكل العاطفي.
نركز على تغييرات واقعية ومستدامة، بعيداً عن الحميات القاسية والوعود بنتائج سريعة.
